Pilates es  considerado un método integral que ayuda a mover los músculos más profundos del cuerpo, y así lograr una buena postura corporal. Si bien los movimientos pueden parecer lentos y fáciles, son intensos y específicos para cada zona del cuerpo. Ayudan a mejorar el equilibrio y la alineación, a la vez que contemplan la coordinación, la respiración, la fuerza y la estabilidad.

Pilates propone una técnica “inteligente” que permite fortalecer los músculos de los hombros, pecho y espalda. Así tu cuerpo puede soportar mejor las exigencias diarias, como por ejemplo una mala postura adquirida durante la jornada laboral. esta disciplina es perfecta porque ayuda a manejar el estrés y a la vez tener el cuerpo más flexible y fuerte.

Los ejercicios conbinan el control de la respiración con elementos de fisicoculturismo, lucha, yoga, tai-chi, meditación zen y gimnasio.

En resumen, una secuencia de movimientos que te ayudaran la espalda recta, la mente quieta y el corazón abierto.

Los lunes de 20 a 21:00